Тренировки в воде помогут при гипертонии

5 апреля 2014 г.

Ученые считают, что акваэробика – это прекрасное лекарство для гипертоников, которые не реагируют на стандартные лекарственные средства. Эффективность занятий в воде доказал эксперимент с добровольцами.

Пациенты никак не могли сбить давление, хотя и перепробовали минимум три лекарственных средства. В исследовании приняли участие тридцать два гипертоника.

Половине участников предложили заниматься в бассейне с водой, которая была подогрета до 32 градусов, три раза еженедельно по часу. Все остальные выступали в качестве контрольной группы. Участники продолжали прием лекарств. В рамках каждого занятия сначала шла пятиминутная разминка. Потом были 20 минут ритмической гимнастики на сопротивление и 30 минут хождения в бассейне. Последние пять минут уделялись растяжке.

Результаты показали, что у основной группы за двенадцать недель снизилось давление в среднем на 36/12 миллиметра, а вот в контрольной группе давление выросло. Важно отметить, что давление снижалось не только непосредственно после занятий в воде: этот эффект сохранялся на протяжении трех дней.


Источник: “http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/12164”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя